扁平足怎么穿高跟鞋

扁平足怎么穿高跟鞋

扁平足怎么穿高跟鞋， 爱美之心人皆有之，高跟鞋是大部分女性都喜欢穿的鞋子之一，而有些人本身就有着脚部问题例如扁平足而不适合穿，但又想穿，以下分享扁平足怎么穿高跟鞋。

建议扁平足最好别穿高跟鞋了，首先我们要知道的是，穿高跟鞋时身体的重量全部都在脚掌。这时候我们的脚掌压力是最大的，很容易伤害脚部。不是扁平足的人长期穿高跟鞋都有可能会导致关节受损影响足部神经，容易导致出现不适。

而扁平足的女性就更不建议穿高跟鞋了，穿高跟鞋就相当于踮起脚尖走路。扁平足的特点是脚底很平，穿高跟鞋走路真的会很辛苦！

扁平足穿鞋技巧

如果不是天生以及没有受过伤的扁平足，其实这种还是可以矫正的。建议穿一双前高后低的鞋子，能减轻前足的压力能为你缓解病痛有益恢复。大家也不用担心这种会对人体有害，这样的足底受力改变是能锻炼足部肌肉减轻韧带负担的哦~

轻微扁平足穿鞋技巧

这种轻微扁平足症状不太明显其实只要多穿舒适的鞋子就OK了。

1、选择鞋子的大小一定要合适，鞋头一定要大，要让脚有足够的活动空间。鞋腰的位置建议要硬一些，能保护内弓。

2、可以选择稍微厚一些的鞋底，后跟可以有2厘米以下的高度，这样能减轻足弓的承受力。

较严重扁平足穿鞋技巧

如果是中度以上的扁平足，那么症状属于比较严重的，最好在医生的建议指导下选择适合自己的鞋子。< ……此处隐藏323个字……压力。

较严重扁平足穿鞋技巧：

假如你的扁平足属于中度以上，这种症状是非常严重的，最好在医生的建议下购买适合自己脚型的鞋子。

1、选择鞋底的外侧稍微厚一些，鞋底根部和鞋腰部位最好窄一些，这样能够更好固定我们的脚，减少它们左右摆动的幅度。

2、因为这种脚型最重要的就是要选择能够起到矫正脚部的作用，最好选比较紧的鞋子，扁足的问题才有可能得到改善。

生活中很多扁足的朋友都选择忽略自己的这种问题，这种做法是非常不正确的。扁足其实对我们的身体也存在危害，因为我们每个人的脚底正常情况下都会有一个半月凹陷性的足弓，扁平足是没有的，正常情况下走路会压迫我们脚部的血管神经，脚部很容易出现麻木，疼痛的情况。因此，有扁平足的女性朋友一定不要忽略这种情况。

建议你还是不要穿：

高跟鞋是脚部健康的大敌，女士若坚持穿高跟鞋，鞋跟绝不应超过4寸。尤其本身已有足部问题（如扁平足）的女士更不适合穿高跟鞋。

部分高跟鞋引致的脚患：

脚茧及鸡眼：由於脚部压力不均所致，通常出现於脚趾及前掌等过分受压的位置。

趾甲问题：脚趾空间不足，引致趾甲倒生及真菌滋生。

锤状指：鞋头太尖，令拇趾长期不自然地内弯，令拇指关节变形。

拇囊尖肿：狭窄的鞋身长期挤压大拇指，出现肿胀。

跖骨骨折：由於前掌骨骼长期受压而容易出现骨折。

摩氏神经瘤：因脚前掌神经线长期受压而出现不正常的增生。

膝关节炎：高跟鞋令身体重心前倾，膝关节承受压力因而增加，容易出现炎症。