为什么冬季是晨练突发猝死的高发时间
为什么冬季是晨练突发猝死的高发时间？虽然冬季气温寒冷，可对爱好运动的人来说这不是问题，但他们却忽略了冬季是猝死的高发期，很危险，下面讲讲为什么冬季是晨练突发猝死的高发时间？
为什么冬季是晨练突发猝死的高发时间1
60岁的王大爷一大早跑步突然昏倒在马路边，一位男青年刚好路过，立即叫救护车将他送到二炮总医院抢救。当时王大爷呼吸微弱，深度昏迷，经医生诊治并进行急诊头颅ＣＴ检查，证实为突发大量脑溢血导致脑疝昏迷。
据了解，王大爷身体一向硬朗，虽然平时也有头晕头痛等高血压症状，但他并不服老，坚信“生命在于运动”的道理。
几十年来无论刮风下雨寒冬酷暑，每天坚持早起长跑，从未间断。发病前一天，气温骤降，可王大爷照样早早起床，穿着一件毛衣冒着凛冽的寒风外出跑步。
二炮总医院心胸血管外科主任陈秀博士：临床这种例子并不少见。60岁左右老人的血管反应能力强，易受寒冷刺激发生痉挛，冠心病的发病高峰一般是在一天中交感神经活动最强的一段时间，集中上午6时至中午12时。
冬季晨练时，更是心肌梗死、脑溢血等心脑血管并发症突发猝死的高发时间。患者对气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩。
如再进行大运动量锻炼，导致心跳加快、心肌收缩力度增加，心肌耗氧量增加，都会促使血压升高、血管张力增加、动脉粥样斑块破裂，发生心肌梗死、脑梗塞、致命性心律失常等严重后果。
体育锻炼起床不宜过早过快，醒来后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。外出锻炼也不宜过早，最好在太阳出来后，选择下午或傍晚进行适量的体育锻炼，如散步、游泳、慢跑、打太极拳等。
为什么冬季是晨练突发猝死的高发时间2
为什么冬季晨练易猝死？
天气寒冷，血管收缩心脏负荷大，容易导致心肌缺血或脑缺血，从而猝死。
冬季晨练坏处
冬天室外气温低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管痉挛，导致原有哮喘加重、血压升高和心绞痛发生。
冬季晨练时间
《黄帝内经》记载：冬季养生应做到“早卧晚起，必待阳光”。清代石成金在《养生镜》中告诫人们：“冬三月乃水藏闭涩之时，最宜固守元阳，以养真气。”中医学认为，人的.生活与大自然息息相关，人的起居只有顺应四时阴阳变化，才能保持身体健康。
对老年人来说，注意冬季晨练时间更加重要。早睡能保养人体阳气，迟起能使人体阴气得到保养。冬季晨练一般应选在上午8～9点。
冬季晨练注意事项
1、防冻伤 在寒冷的早晨，身体外露部分在冷空气中极易受冻。需充分做好准备活动，全身的关节、肌肉都要活动一遍，活动到身体有些发热，还要搓手、揉耳、揉脸等，使这些末梢部位的血液循环加快，产生热量以后，再正式锻炼。
2、避免潮湿 锻炼易出汗，尤其是老人体温调节能力下降，练前发冷，稍练就出汗，汗液挥发时，带走身上的热量，此时极易感冒，因此要常备毛巾擦汗。
3、注意保暖防寒 冬练不宜穿得太单薄，也不宜穿得太紧以免影响血液循环。
4、运动后不宜立即烤火取暖或用热水浸泡，这样做会更加剧冻疮的发生。
