晚上睡得晚对身体危害
晚上睡得晚对身体危害，现在越来越多的人选择熬夜晚睡，有些人是因为工作原因，有些人则是因为吃喝玩乐对着手机，有些人则是因为心事重重导致失眠，那么这些都对人体有着不好的影响，下面一起看看晚上睡得晚对身体危害
晚上睡得晚对身体危害1长期晚睡，错过睡眠的黄金时间段，对身体的危害比较大，主要表现为皮肤受损、抵抗力下降、胃肠功能紊乱、视力下降、神经衰弱等多方面的危害。
1、皮肤受损：长期晚睡可破坏人体内分泌，内分泌失调会导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽，以及出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等；
2、抵抗力下降：长期晚睡会使人疲劳乏力、精神不振，还会出现身体抵抗力下降，导致机体对抗疾病的能力下降，容易出现感冒、发烧等；
3、胃肠功能紊乱：长期晚睡可能会养成晚上进食的习惯，长期如此容易导致胃肠功能紊乱，可导致胃酸分泌增多，诱发多种胃肠道疾病，如慢性溃疡、胃食管反流病、消化不良等；
4、视力下降：长时间晚睡导致眼睛负荷加重，从而出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至可能患上干眼病。长期超负荷用眼可诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中有黑影，视物扭曲、变形等情况；
5、神经衰弱：人的交感神经是夜间休息白天兴奋，而长期晚睡会使交感神经夜间兴奋，交感神经长时间兴奋会导致头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题；
6、其他：青少年长期晚睡，可导致焦虑、 ……此处隐藏1486个字……坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。
长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
专家建议；熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。
