老人登山得知道这些才能保平安

老人登山得知道这些才能保平安

老人登山得知道这些才能保平安，登山作为一项户外运动，被广大民众所喜爱；老年人也时常以登山为乐锻炼身体，可有些事项未曾注意，却容易导致老人受伤等情况的发生，而老人登山得知道这些才能保平安；我们来看下！

1、老人登山倒地身亡

普洱游客黄大爹和家人到昆明轿子雪山风景区游玩时，老人在海拔3500多米的爬山栈道上倒地，最终不幸离世。家属认为，景区没尽到安全告知义务，且救助不及时致老人死亡，将景区告上法庭索赔79万余元。景区则表示已提醒并全力救助。2017年5月23日，禄劝县法院转龙旅游巡回法庭公开审理此案。

事发当日，下到栈道最后几级台阶时，老人突然倒地，女婿便向景区求助。工作人员赶到后，看见老人在地上喘粗气，就给了他氧气包，并做了急救。随即，欲出索道将老人和其家属送下山。

到山下后，黄大爹未见好转，景区救护车将其送往转龙镇卫生院抢救，路上几名医务人员确认黄大爹死亡。黄大爹去世后，其家属提出：要把老人遗体运回家，景区给了家属5000元的遗体运送费，并帮忙联系车子运送。

家属认为，景区没有尽到安全告知义务，且在3500米海拔的地方，未设医疗救助站点。同时，老人是滑倒摔在地上，景区安全管理也存在问题。双方协商未果，家属将轿子雪山景区告上法庭，索赔各种经济损失79万余元。同时，景区为游客买保险的保险公司作为第三人参加诉讼。

另外膝关节是负重关节，在爬山时膝关节大多数是弯曲的，这样它所受到的压力就会加大，也就更容易受到损伤。由于老年人的身体骨骼健康正在走下坡路，特别是一些关节，所以如果经常爬山不仅不能得到运动的效果，有时候会让关节受损引起问题。

老年人运动要注意什么？

一、对自己膝盖的健康情况有所了解

老年人在运动前一定要评估一下自身膝盖的健康情况，如果自己的膝盖有扭伤或者伤痛的现象时，尽量不要参与爬高或者登山等活动。

二、做好热身运动

不管在进行什么运动之前，老年人都需要让自己先热身，先热身能让膝关节以及其他关节的部位逐渐慢慢适应运动状态，避免在运动时一下子进入运动而让关节受不了发生问题。

三、中途要休息

在运动的过程中要让自己中途休息一下，避免一口气直接运动到底，这样很容易让自己在过于劳累的情况下而让身体发生问题，特别是关节。

四、选择舒适的鞋子

在进行运动前老年人要选择舒适松软有弹性的鞋子，这些鞋子能帮助保护足部，避免足部在运动的过程中受损。

总的来说，老年人运动是非常好的，但有些运动项目并不适合，也要注意在运动的时候要控制好量，不要让自己随心而欲，制定适合自己的方案才是最好的。同时在运动后要多喝水，补充足够水分防止身体因为缺水而诱发一系列问题，特别是一些患有慢性疾病的老年人，如糖尿病，高血压等。