睡前刷牙有助于睡眠吗
睡前刷牙有助于睡眠吗，刷牙早已成日常生活之中的一部分，健康的牙齿不仅能影响到整体的颜值，更是身体健康一种标志，因此大家都会早晚刷牙，以下分享睡前刷牙有助于睡眠吗
睡前刷牙有助于睡眠吗1睡前刷牙有助于睡眠吗
没有这个说法
一、临睡前刷牙的功效
刷牙是维持口腔清理的关键方式，它能清除口腔内软白废弃物、食材残片和一部分牙釉质牙斑菌，并且有推拿牙龈功效，进而降低口腔自然环境中发病要素，提高组织的抗病性工作能力，刷牙针对防止各种各样牙齿疾病，非常是针对防止和医治牙周病和龋病等，具备关键的功效。
二、刷牙的恰当方式
正确的刷牙方式能合理地消除牙及牙周组织牙斑菌和牙渍，可具有防止龋齿和牙周病的功效。因而，倡导不损害牙及牙周组织的竖刷法。刷上颚后槽牙时，将软毛牙刷放置上颚后槽牙上，使牙刷毛与牙呈45度，随后旋转刷头，从上到下刷，各位置反复刷10次上下，里外边刷法同样。
刷下颚后槽牙时，将软毛牙刷放置下颚后槽牙上，牙刷毛与牙仍呈45夹角，旋转刷头，从下向上刷，各位置反复10次上下，里外边刷法同样。上、下颚门牙唇面刷法与后槽牙方式同样。刷向前牙腭面和下门牙舌体时，可将剧头坚立，上牙从上到下刷，下齿从下向上刷。刷左右牙牙齿咬合面时，将软毛牙刷放置咬合表面，稍用劲以水平方向往返刷。
三、刷牙的时间
每日应保证早上和夜里睡前各刷牙一次，并坚 ……此处隐藏500个字……法
刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面），因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。
下面几个步骤可以教你如何正确帮宝宝刷牙：
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。
2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。
3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
怎么教孩子刷牙
1、给宝宝刷牙时，要少用牙膏，一般是黄豆粒大小的比较好，用的太多会产生浪费的，而且容易引起宝宝误吞。
2、刚开始给宝宝刷牙，如果宝宝不到3岁，尽量不要让宝宝自己拿着刷，先耐心的教给宝宝，家长做好示范，要让宝宝坐正身体，刷牙前先喝一小口水再吐出，抹上牙膏后，要顺着牙缝上下轻轻的刷。
3、刷牙尽量控制在3分钟以内，里外都要刷到，刷完后，要督促宝宝及时吐掉牙膏泡沫，并多喝水使劲漱口。这期间不要让宝宝哭闹，以免漱口水呛到孩子，尤其是不能让宝宝咽下。
4、一定要让宝宝养成定时刷牙的好习惯，最好在饭后3分钟让宝宝刷牙，每天最少刷牙两次，即早晚各一次。
