花粉过敏应该吃什么

花粉过敏应该吃什么

花粉过敏应该吃什么，春天是一个百花盛开的季节，很多人的人会在春天的时候出现花粉过敏的现象，当你出现花粉过敏的时候应该吃什么会缓解过敏症状呢？以下分享花粉过敏应该吃什么。

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抗过敏的食物

1、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及眼干等季节性过敏症状。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜中还含有一定的花粉粒，常喝蜂蜜能对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

2、红枣

研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生。过敏性体质的人可以经常用水煎服或生食红枣，每次10克，每日3次。

3、金针菇

经常食用金针菇，有利于排除体内重金属离子和代谢产生的毒素及废物，有效地增强机体活力。研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。一般人也可以通过吃金针菇来增强免疫力。

4、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

预防花粉过敏的方法

1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。

2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。

5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。

6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

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花粉过敏饮食注意哪些?

刺激食物，加重花粉过敏

一般来说，辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏，花粉过敏者要避免食用。另外也要远离一些引起过敏的刺激性食物，比如羊肉、甜食、酒等食物。除此之外，专家还建议要慎食野菜。因为吃野菜会引起对紫外线的敏感，使皮肤红肿，加重花粉过敏症状。

高蛋白质饮食，加重花粉过敏

研究表明，随着生活水平的提高，人们摄入了更多的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，结果导致体内产生抗体的`能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。因此，花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。

食物生吃，易过敏

饮食习惯的不同也会导致过敏发生的不同，如有些日本人喜食生花生，其中不少人出现了口腔过敏反应。而喜欢油炸花生作为佐餐的中国人则较少发生过敏，之所以会发生花生过敏，可能是因为生吃花生的习惯。如果加热后再吃，食物中的过敏原会随之发生改变，可能也就不会过敏了。

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皮肤出现过敏 怎么办?

避免各种容易让敏和有刺激的食物

如鱼虾、咖啡、酒类和浓茶等。我国变态反应学科创始人叶世泰教授曾经总结过4个字：避(即避免接触引起过敏的物质)、忌(不接触或食入引起过敏的物质)、替(对某种物品过敏，找其他物质替代)、移(脱离引起过敏的环境)。

过度擦洗、暴力搔抓、避免各种外界刺激如热水烫洗等

有很多病人发生过敏后就自己用热水反反复复烫洗、有的甚至使用咸盐水、花椒水洗涤，或者干脆就拼命地抓挠直到抓出血来，这些措施虽然在短时间内有效，然而一旦停下来便愈发瘙痒;

而且上述的动作或方法，只不过是把瘙痒刺激转化为疼痛刺激，最终引起局部皮肤增生肥厚浸润，发生营养性改变，反而会加重瘙痒;如此恶性循环，必将会使皮肤病逐步恶化。

当皮肤过敏发生以后，主要是对症处理

包括口服、肌肉注射或者静脉点滴各种抗过敏药物，同时也可给予一些相应的外用药物，如炉甘石洗剂或皮质激素类药膏，同时嘱咐病人一定要多饮水，并注意休息。

有过敏体质的病人，家中要常备一些抗过敏药物

例如扑尔敏、赛庚啶、氯雷他定等等。一旦出现过敏时，按说明服用，才能及时缓解病情。