晚上睡觉前刷牙对身体健康有影响吗

晚上睡觉前刷牙对身体健康有影响吗

晚上睡觉前刷牙对身体健康有影响吗，牙齿是我们人体的重要器官之一，保护好牙齿才能咀嚼食物，保护牙齿的方法就是早晚刷牙，那么晚上睡觉前刷牙对身体健康有影响吗?

人们在睡觉的过程中，口腔内的唾液分泌量会不断减少，而唾液可以起到口腔自洁的能力，如果偶尔一次睡前没有刷牙，就会导致细菌入侵口腔，这样就会增加龋齿和口腔疾病的风险。有很多人都会习惯早上起床后刷牙洗脸，但是却会忽略了晚上刷牙的重要性。其实相比于早上刷牙，晚上刷牙更为重要。

因为白天口腔内会分泌大量的唾液，再加上人们会经常饮水，这样就可以有效清除口腔内的食物残渣。但是晚上睡着之后，口腔内的各种功能就会减弱，这样就无法对口腔起到一定的清洁能力。

如果长时间的睡觉之前不刷牙就会导致食物残渣一直残留在牙缝之中，当这些食物残渣被细菌分解之后，就会让细菌大量的滋生和繁殖，引发各种口腔疾病。如果能够养成睡前刷牙的习惯，就可以有效清除口腔内的食物残渣，从而减少细菌的滋生。这样不仅能够保护牙齿的健康，还能够有效预防龋齿和牙龈疾病的发生。

在日常生活中不管是大人还是儿童，都要养成睡前刷牙的习惯，如果忽略了睡前刷牙的问题，就会给自身的健康造成很大的影响，甚至还有可能引发龋齿，牙龈疾病等多种口腔问题。与此同时，大家一定要调整健康的饮食，尽量减少高糖分食物的摄入。

2、引起口臭

晚上不刷牙，口腔和牙缝中的食物残渣经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的`食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。

3、容易导致慢性咽喉炎

经常睡前不刷牙的朋友们容易患上慢性咽炎。如果晚上不刷牙就直接睡，口腔内的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎。因此，口腔清洁对预防咽喉炎是十分重要。

4、会导致牙菌斑、牙周炎

晚上睡觉不刷牙的话，牙菌斑堆积会导致牙周炎，牙周炎比龋齿危害还大，牙周炎患者会增加患其他疾病的概率，如糖尿病。

睡觉前刷牙是抑制细菌活动的最重要的时机

因为我们吃完饭后总会部分食物残渣附着在牙齿上或夹在牙缝中，如果我们进食后睡前未进行刷牙，那么食物残渣在我们睡眠的几个小时内被分解，并且滋生大量的细菌繁殖，就会产生一些酸性物质对牙齿表面进行破坏，产生蛀牙。

当我们认真的把每个牙面都刷干净，清理了黏附的食物残渣、软垢，就等于减少了能提供给细菌的营养，便可以起到抑制细菌繁殖、防止蛀牙和口腔疾病的作用。

晚上刷牙比早上更重要

晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，更容易导致蛀牙、牙周病。

而且晚上口腔是封闭的，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖。食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，为厌氧性细菌提供了良好的繁殖条件。所以晚上刷牙比早上更重要，一定不要忽视睡前刷牙。