经常吃苹果对皮肤好吗
经常吃苹果对皮肤好吗， 相信大家都知道苹果，也总是听别人说苹果是最实惠也是最好的水果,家里的老人也会经常叨念要多吃苹果这样的话，那么知道经常吃苹果对皮肤好吗。
经常吃苹果对皮肤好吗1一、天天吃苹果的对皮肤好
很多人不相信中医上面讲的苹果对人的身体好，但是事实上苹果确实因为含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象。所以千万不要再傻乎乎的问天天吃苹果的对皮肤好吗了，这个个问题的答案是肯定的。
二、吃苹果的十大好处
不光是传统中医在夸赞苹果，就算是大洋彼岸的美国也有这样一句关于苹果的谚语“An apple a day,keeps the doctor away.”--一天一苹果医生远离。每天吃苹果的十大好处可是很多人都知晓的呢!
1、保养皮肤
说起吃苹果可以保养皮肤，这可是人尽皆知的呢。苹果含有维生素E，多吃苹果对身体，对皮肤都好。预防眼疾，增进皮肤、头发的健康，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢。
2、增强记忆
除了有人会问天天吃苹果的对皮肤好吗，还有人问苹果吃了会不会变聪明。其实苹果素有“记忆果”和“智慧果”的美称，多吃苹果是有增进记忆、提高智能的效果的。品果含有丰富的锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进脑部生长发育的关键元素哦!
3、通便
苹果中含的有机酸和纤维素是可以总分促 ……此处隐藏1033个字……苹果内含有很丰富的果胶、抗氧化物以及粗纤维，每天一个苹果，心脏病远离你！
3、止泻。
苹果内的鞣酸、有机酸等物质含量非常的丰富，除此之外还有纤维素。这些物质可以有效的吸收细菌和毒素，对于一些腹泻的人群来说，可以起到很不错的改善作用。
4、孕期补充营养。
处在孕期的女性需要给身体补充大量的营养，但是在早期的时候很多女性会出现妊娠反应，在这个时候女性吃苹果的话，不仅可以补充身体所需的能量和维生素，并且还能有效的调节水盐和电解质的平衡，缓解孕早期呕吐症状。
5、防治高血压。
苹果内含有很多的钾元素和少量的钠，对于高血压患者来说是非常有好处的。
6、保养皮肤。
苹果内含有很多的镁元素，对于皮肤也有很好的作用，经常吃苹果可以让皮肤变得红润有光泽。
7、帮助瘦身。
苹果内的纤维素很丰富，并且脂肪含量也很低。对于想要减肥的人来说，可以预防脂肪堆积，起到很不错的减肥作用。
8、增强记忆力。
苹果内的维生素和矿物质含量是比较丰富的，对于我们的大脑健康的很有好处的。其中比较重要的一点是，苹果内的锌元素含量很丰富，锌对于我们的成长发育是非常重要的，并且也是男性精子的主要组成部分之一，身体一旦缺锌的话，是会影响到记忆力的，并且也会对男性的精子造成一定的影响。所以不管是男性还是女性，日常都有必要多吃苹果。
苹果什么时候吃才健康呢？
这个其实不用太过纠结哦，在自己想吃的时候就可以吃，没有特别说一定要什么时间吃是最好的，我们主要是要根据自己的作息时间吃就好了。
