睡觉老是抽搐一下惊醒

睡觉老是抽搐一下惊醒

睡觉老是抽搐一下惊醒，晚上睡觉的时候突然抽动一下，随后就醒过来，这是很多人都经历过的事情，很多人担心这是自己身体出现毛病了。下面看看睡觉老是抽搐一下惊醒。

原因一：入睡抽动，属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。

原因二：入睡抽动，即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊醒。

原因三：缺钙，平时可口服钙剂。要注意休息，避免过度劳累。

原因四：由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。

睡觉时突然抽搐一下如何预防

1、每天按摩肌肉

人在每天的工作、生活、学习中肌肉总是会慢慢变得僵硬，如果在肌肉僵硬的情况下进入睡眠，就容易导致在熟睡时突然抽搐，因此放松肌肉是一个不错的选择。

每天睡前按摩一下自己的肌肉，让肌肉能够更加放松，尤其是小腿以及大腿的肌肉，更应该是我们着重按摩的部位，身体肌肉放松下来，便可以帮助我们大大减少睡眠时出现抽搐的几率。

2、拉筋

人们常说“筋长一寸命长一年”，筋是人体内部十分重要的组织，而拉筋能够帮助我们更好的放松身体，增 ……此处隐藏2113个字……原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。

扩展资料

一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。

另外一种更有趣的解释认为，人的大脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。

第三种观点认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

第四种观点认为这是人在清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。而这清醒与入睡临界点，是人类维度空间的转换，在这样的临界点，满足人类精神力量进入另一个空间，而这是一种空间的撕裂，当进入另一空间时，是高空那么你就会出现下坠，从而惊醒；当进入空间是地面时那么人就会进入梦境。

这也解释为什么部分人能看到幻像的原因，其实就是空间重叠，不同的能量体在不同的空间，人是不同能量体的结合，在特定环境下人的能量体可以进行分解，进入不同的空间，人死后灵魂也就是精神力量，跟身体分开，进如其它空间。