24个节气名称顺序和时间

24个节气名称顺序和时间

24个节气名称顺序和时间，一年有四季，四季有24节气，节气是农民们进行农事的参考，每一个节气都有特点，有其风俗习惯。以下分享24个节气名称顺序和时间及相关资料。

24个节气名称顺序和时间1

1、立春：每年公历2月4日前后。

2、立夏：每年公历5月6日前后。

3、立秋：每年公历8月8日前后。

4、立冬：每年公历11月7日前后。

5、春分：每年公历3月21日前后。

6、秋分：每年公历9月23日前后。

7、夏至：每年公历6月22日前后。

8、冬至：每年公历12月22日前后。

9、雨水：每年公历2月19日前后。

10、惊蛰：每年公历3月6日前后。

11、清明：每年公历的4月5日前后。

12、谷雨：每年公历4月20日前后。

13、小满：每年公历5月21日前后。

14、芒种：每年公历6月6日前后。

15、小暑：每年公历7月7日前后。

16、大暑：每年公历7月23日前后。

17、处暑：每年公历8月23日前后。

18、白露：每年公历9月8日前后。

19、寒露：每年公历10月8日前后。

20、霜降：每年公历10月23日前后。

21、小雪：每年公历11月22日前后。

< ……此处隐藏1862个字……，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

二、进补不要盲目

虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

三、忌食生冷辛辣

冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生

小寒养生注意事项

1、注重食补

气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。

2、适当药补

适当进行药补，可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少，推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入。

3、起居保暖

冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入睡时间。