中医的生冷油腻是什么
中医的生冷油腻是什么，中医重调理，所以一般我们子喝中药的时候，中医都会提醒说要忌生冷油腻的东西，但是很多人不知道具体指哪些食物，那么是中医的生冷油腻是什么？
中医的生冷油腻是什么1油腻”伤肝，“生冷”伤脾。一般说来，“油腻”就是指含脂肪比较多的食物，如肥肉、板油等，吃多会打重肝脏的负担，容易引起我们常说的“上火”。
“生冷”是指未烹煮加热的冰冷的食物，如生鲜水果、雪糕、冷饮等，多吃生冷的`食物最容易伤及脾胃，会引起腹泻、呕吐等消化道症状。
在服用清内热的中药时，不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物；
在治疗“寒症”服用中药时，应禁食生冷食物。在古代文献中亦有大量记载：甘草、黄连、桔梗、乌梅忌猪肉；
1、薄荷忌鳖肉；茯苓忌醋；鳖鱼忌苋菜；鸡肉忌黄鳝；蜂蜜忌生葱；天门冬忌鲤鱼；
荆芥忌鱼、蟹、河豚、驴肉；白术忌大蒜、桃、李等。这说明服用某些药物时，不可吃某些食物。如果吃了禁忌的食物，疗效就不理想或起相反作用。另外，由于疾病的关系，在服药期间，凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物，都应忌口。
2、服中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服会影响人体对中药有效成分的吸收，减低疗效；其他饮料如咖啡、可乐、雪碧都不宜喝；应以喝白开水为主。
3、伤风感冒或小儿出疹未透时，不宜食用生冷、酸涩、 ……此处隐藏393个字……士都会选择不吃早餐，但是长时间不吃早餐对于人体是没有好处的，甚至会因此诱发不适，因此建议大家在生活中多注意早餐进食情况，选择合适食物的食物，如鸡蛋、牛奶、蛋糕等，均衡饮食是减肥的第一步。
2、坚持运动。运动是减肥的关键，很多人没有减肥成功是因为长时间缺乏运动导致，而运动好处有很多，除了可以帮助大家燃烧脂肪外还可以帮助大家调节体质。
3、少吃油腻食物。很多人在生活中都喜爱进食油腻食物，但是油腻食物是导致人们肥胖的主要原因之一，因此最好在生活中减少摄入油腻食物，坚持到健身房进行燃脂训练。
4、坚持喝水。喝水是帮助大家远离肥胖好方法，因为喝水可以产生一定程度饱腹感，继而减少对其他食物摄入量。
5、七分饱。它是很多减肥人士的减肥关键，每餐进食只吃七分饱，自我感觉饥饱适中即可。曾有专家通过动物实验，证实无论是单细胞动物还是哺乳动物，若能减少营养供应，人体正常饮食量可随之减少三至四成，寿命延长至少30%。
6、控制情绪。如果进食过饱就会导致身体中积累过多脂肪，继而导致肥胖出现。减肥过程中很多人都容易半途而废，生活中要学会控制个人情绪相当重要。用积极乐观情绪面对生活才能帮助大家拥有良好减肥效果。
7、保证睡眠。很多人忽视了睡眠的重要性，其实缺乏睡眠同样会导致发生肥胖，英国利兹大学等机构曾发表研究报告，若人每晚的睡眠时间小于6小时，他们的腰围要比睡眠正常的人宽出3厘米。
8、拉伸运动。如果想要减肥成功在生活中除了有氧运动和无氧运动之外，坚持进行拉伸运动也是十分重要。适当拉伸运动可以帮助大家改善体质，拉伸肌肉，继而获得更加好体态。
