吃什么对孕妇皮肤好

吃什么对孕妇皮肤好

吃什么对孕妇皮肤好，生活中许多女性都很在意自己的皮肤是否好，孕妈妈也是一样的。怀孕期间，孕妇的身体内各种激素的分泌不协调，有些或许会分泌旺盛，所以看看吃什么对孕妇皮肤好。

　　吃什么对孕妇皮肤好1

1、奇异果中含有非常丰富的维生素C、维生素E以及维生素K等，并且蕴含的氨基酸以及天然肌醇等营养成分也是很多的，是营养和膳食纤维都非常丰富但却低脂肪的水果。除此之外，奇异果对于减肥、健美、平滑肌肤、美白肌肤都有着独特的功效，所以说奇异果是非常适宜爱美的准妈妈们在怀孕期间进行食用的。

2、柠檬中的维生素含量是极为丰富的，是很多水果都望尘莫及的。柠檬能够防止和消除皮肤色素沉着，帮助准妈妈们减少妊娠斑带来的困扰，起到美白肌肤的`作用，因此柠檬也是美容的佳品之一。

3、橘子中富含有维生素C和柠檬酸，维生素C具有帮助准妈妈们美容的作用，而柠檬酸则具有消除疲劳的作用，对于孕期的准妈妈们来说是非常适宜吃的一种水果。除此之外，柑橘的清新气味能够帮助准妈妈们镇定、舒缓情绪，而且，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒还能够使得准妈妈们的肌肤保持湿润，并且抗氧化呢，真是不可多得的水果啊！

4、木瓜中含有非常丰富的木瓜酶，而且木瓜中的维生素C的含量之高可是苹果的48倍呢。吃木瓜不仅能帮助怀孕期间的准妈妈们润滑肌肤、美白肌肤，而且也能够帮助准妈妈们尽快排出体内的毒素，对于由内到外清爽肌肤是很有帮助的。

上面我们介绍了一些对孕妇皮肤好的食品，这些食品在市面上很容易买到，而且相对比较便宜，同时对孕妇腹中的胎儿影响也小。除了吃的食物，其实孕妇还可以通过多到户外呼吸新鲜空气和增加睡眠来保证皮肤的光滑细嫩，只有这样的内外相结合，才会真正的让孕妇皮肤好起来。

　　吃什么对孕妇皮肤好2

银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，

还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

苹果

所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

人参果

这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用

西兰花

西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。

芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。准妈妈吃了，胎宝宝也会受益哦；

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使准妈妈雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。孕期吃了，效果赞，准妈妈心情好了，积极的心理暗示也会给胎宝宝带来积极的影响哦；