怎么坐月子不落毛病

怎么坐月子不落毛病

怎么坐月子不落毛病，女人生孩子相当于在鬼门关走了一圈，所以产后护理很重要，尤其是在坐月子期间，稍有不当就可能为自己以后的身体带来严重的影响，下面分享怎么坐月子不落毛病。

多吃营养食物

由于产后要分泌大量的乳汁，可能会比平时更容易感到饿。正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。为了增加泌乳量，可适当多吃些汤类，比如鱼汤和肉汤。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇建议孕妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。

产后吃流食

产后可从流食慢慢过度到正常的饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，切忌贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，没有运动。因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。多喝汤类食物，利于哺乳。多喝水有立于增加乳汁的分泌。此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

以天然食物为主

以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质以天然食物为 ……此处隐藏545个字……建议采用中药治疗。

调节好心情

保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

1、出现这种情况之后，想要自己的身体很好的修复，在以后不落下毛病，就要像别人生生完宝宝一样去坐月子，来照顾自己的身体，周围的家人给予女性细心的照顾，让女性的心情保持乐观的状态，这时不能有夫妻同房的行为，不然很容易让子宫的炎症增加，不利于内膜的修复。

2、要对自己贴身穿的衣物和床上用品，定期的更换和清洗，采取手洗的方法和专门的盆子，在这之后放到阳光下晾晒，防止上面滋生出细菌和螨虫，卧室里的温度，也保持在正常的范围之内，如果是温暖的天气里面，就要及时的打开窗户，让新鲜的空气进入，保持一种通透的状态。

3、饮食上面也要注意营养，不能吃寒凉的东西，要多吃营养丰富的汤汁，注意对自己的腰和腹部保暖，流产完10天之后，就可以用温热的水来洗澡，不能采取盆浴的方法，要以淋浴为主。这期间最好是采取卧床休息的方式，不能干重的体力劳动，更不能长时间的在户外活动。

4、女性在坐月子的时候，身体都是比较虚弱的，而给孩子喂奶又比较频繁。这就需要产妇学会抓紧时间休息，哪怕只是打个盹也是很有作用的。只有休息充分，才能尽快的恢复。

5、传统的坐月子方式是不能洗头、洗澡的，但那是以前生活水平低，洗头、洗澡容易着凉感冒。但是现在大家的生活水平提高了，只要做好保暖就没有问题，只是产妇不要进行坐浴，以免出现产道感染。

6、女性在产后要照顾孩子，这就很可能使产妇做弯腰、下蹲等动作。不过产妇朋友们要注意的是，这类动作不要多做，也不要保持一个姿势太久。